Tener hábitos saludables es el mejor camino para lograr y mantener un alto grado de logros profesionales. Sin embargo, trabajar desde casa lleva a nuevas dinámicas y estrategias que los profesionales deben adquirir para salir airosos. Esto se hace aún más necesario si su trabajo se desarrolla totalmente desde casa.
En este artículo analizaremos los hábitos y consejos que los profesionales más exitosos han desarrollado para tener éxito en el home office.
Hábitos y consejos de home office de los más exitosos
Meditación Matutina
Una de las mejores estrategias para empezar el día con éxito radica en la meditación matutina. Esta herramienta ha sido probada por prominentes profesionales que se han salido con la suya a nivel internacional.
La meditación funciona al iniciar el día con una clara mentalidad. Esta se vuelve aún más útil de cara a trabajar desde casa, en donde se necesita un alto grado de enfoque para realizar tareas dentro del horario estipulado.
También ayuda a aclarar el proceso mental que le sigue al combatir la procrastinación, que es uno de los mayores enemigos del home office. Meditar al despertar ayuda a mentalizar el día y a aclarar todos los temas que deben ser manejados.
Planificación Diaria
Otro punto clave para lograr un alto grado de eficiencia, específicamente al trabajar desde casa, es la planificación diaria. Esta herramienta le dará al profesional la representación de los proyectos y tareas a completar durante el día.
La planificación aclara los temas a abordar durante el día y evita se asignen demasiadas actividades, potencialmente llevando al estrés mental.
Sin embargo, al hacerlo, el profesional no debe asumir excesivamente porque ello puede afectar su productividad. La planificación diaria le servirá de filtro para eliminar aquellas actividades no importantes al momento.
Ejercicio Físico
Un buen hábito de trabajo desde casa es el ejercicio físico. Esta herramienta temprana por la mañana ayuda a mantener el ánimo de trabajo alto.
Además, el ejercicio funciona como estimulante para el resto del día. Esto le dará a cada profesional la motivación y energía que requiere para cumplir con todos los objetivos del día y trabajar sin problemas dentro del horario establecido.
Cualquier tipo de ejercicio es bueno para trabajar desde casa, sin embargo, una hora de ejercicio inicial en la mañana es la mejor recomendación. Esto no sólo garantizará su salud, sino que le servirá de motivador para el resto del día.
Lectura Inspiradora
Otra estrategia de gran ayuda para el home office es la lectura inspiradora. Esta ayuda a profesionales a alcanzar sus objetivos y ayudarlos a mantenerse enfocados.
No hay mejor forma de motivarse al inicio del día que leyendo algunos textos motivadores llenos de contenido de interés. De esta manera tendrás la información necesaria para enfrentar el día para conseguir tus metas.
No importa si lees libros, revistas, artículos en línea, o incluso escuchas podcasts. Lo importante es que encuentres un material que te motive y sea de interés para motivarte al tiempo en tu trabajo desde casa.
Establecer un Espacio de Trabajo Dedicado
De ninguna manera tendrás éxito trabajando desde casa si no estableces un espacio de trabajo dedicado. Esto es esencial para aclarar la mente y medicar los siguientes pasos para tu trabajo desde casa.
Sin un espacio dedicado será imposible mantener la disciplina adecuada y evitar distracciones que tardan mucho tiempo en satisfacer durante las horas de trabajo. Irónicamente, esto te llevará a ver menos resultados y menos trabajo eficaz.
Escoge esta área de trabajo lo más cómoda posible y aislada de las distracciones. Esto ayudará a mantener tu enfoque y productividad para todas tus tareas, lejos de la televisión o cualquier estímulo que pueda mantenerte lejos de tu objetivo inicial.
Realizar Pausas Activas
Uno de los mayores enemigos de aquellos que trabajan desde casa es el exceso de tiempo frente a la computadora. Por esta razón es esencial tomar descansos activos que ayuden a descansar la mente.
Estas pausas pueden tomar la forma de una caminata corta, preparar un refrigerio, tomar algún té o café, cualquier pequeña rutina que te ayude a alejar los temas de trabajo durante un corto lapso de tiempo.
A pesar de tener que realizar tareas dentro de un horario, los descansos son esenciales para mantenerse en actividad durante el resto del día. Estas pausas activas harán un gran diferencia para tu productividad y sacarás el mayor provecho de cada hora de la jornada.
Celebrar Logros
Cuando se trabaja desde casa uno de los mayores problemas es la falta de reconocimiento. Esto afecta la motivación permanente del profesional y dificulta el alcance de sus objetivos.
Es por esta razón que es esencial para el profesional el celebrar los logros, aunque estos sean pequeños. Esto ayudará a aumentar la moral de los empleados y darles la satisfacción de trabajar en algo que valga la pena.
Es común que aquellos que trabajan desde casa reciben una menor cantidad de reconocimiento que aquellos sujetos a un horario común. Por esta razón deben concienciarse y brindarse el aplauso que se merecen cada vez que se logran las metas establecidas para el día.
Establecer Límites de Tiempo
Ya sea para trabajar desde casa o para realizar alguna otra actividad, establecer límites de tiempo evita una sobrecarga de trabajo y previene el exceso de cansancio.
No se trata de restringir tu trabajo sino de prevenir una excesiva carga de trabajo que al final te llevará a la ansiedad y los sentimientos de frustración.
Define cuál será la cantidad de tiempo que dedicarás para cada tarea, esto te aclarará el objetivo a cumplir en cada tema y te ahorrará una gran cantidad de tiempo. Esto te servirá para tener balance con tu vida personal y conocer la cantidad de trabajo que estás produciendo.
Revisión de Metas
Uno de los mejores consejos para aquellos que trabajan desde casa radica en la revisión de metas a diario. Esto ayudará a los profesionales a monitorear el progreso de sus trabajos y conocer la dirección de su trabajo.
Esta estrategia le ayudará a los trabajadores a calibrar y mejorar sus procesos para aumentar su productividad y velocidad de trabajo. Cone esto mejorarán el porcentaje de logros.
Esto también ayudará a mantener un alto grado de motivación para sus tareas. Haciendo esto sabrán en qué punto se encuentran y tendrán aún más claridad de lo que hay que realizar a continuación para continuar con los trabajos pendientes.
Practicar Gratitud
Una de las mejores herramientas para mantenerse motivado en el trabajo desde casa es la gratitud. Esta nos ayuda a mantener una perspectiva positiva del trabajo a realizar.
Practicar la gratitud en el trabajo desde casa ayudará a los trabajadores a aclarar sus objetivos y mantener los pies en la tierra. Esto les recordará de lo que son capaces de lograr cada día y de los avances que están consiguiendo con sus trabajos.
Esta herramienta ayuda a mantener el ánimo en un alto grado y le dará al profesional la motivación que necesita para completar todas sus tareas. Esto le ayudará a trabajar con más paz y fuerza para alcanzar sus objetivos.
Establecer Horarios de Trabajo
Una vez establecido el horario de trabajo para el día, será imprescindible mantenerlo para alcanzar los resultados deseados. Establecer horarios de trabajo ayudará a cumplir con los proyectos a tiempo y a realizar más trabajo cada día.
Además, tener un horario clasificado también ayudará a los profesionales a distribuir sus tareas y evitar el exceso de trabajo.
Es importante que establezca horarios flexibles para poder controlar todas sus tareas, esto le permitirá trabajar cómodamente de forma eficiente. Esto le ayudará a completar más trabajo en menos tiempo.
Escuchar Música Inspiradora
Escuchar la música adecuada mientras se trabaja desde casa puede ayudar a mantener la concentración. Esto es especialmente cierto cuando se trata de trabajo monótono y largo.
Seleccione una lista de reproducción motivadora predefinida de aquellos géneros que le hagan sentir placer y le ayudes a concetrarte. Esto le ayudará a lograr el ánimo correcto para el trabajo desde casa.
Además, la música va a ayudarte a mantener el flujo de trabajo alto, ayudándote a establecer un alto grado de productividad. Esto le servirá para no perder el foco de sus tareas en los proyectos a desarrollar en el home office.
Visualización de Metas
Otra herramienta efectiva para aquellos que trabajan desde casa es la visualización de metas. Esta le ayudará al profesional a alcanzar los resultados deseados y mantener el entusiasmo alto para sus proyectos.
Cada mañana antes de iniciar el trabajo puede hacerse un ejercicio de visualización de metas. Esto le ayudará a aclarar los resultados deseados para el día y a identificar el rumbo en el que los trabajos se están dirigiendo.
Esta técnica nacida en el ámbito deportivo ha sido probada para mejorar los resultados en distintos ámbitos. Esta herramienta es de gran provecho para el trabajo desde casa, ayudando a visualizar los pasos que se necesitan para conseguir el trabajo objetivo.
Tener hábitos saludables es la clave para un alto grado de éxito al trabajar desde casa. Esto se consigue con estrategias como la meditación matutina para alcanzar la mentalidad adecuada para las tareas por venir.
Además, está la planificación diaria que ayuda considerablemente a aclarar todos los temas que debe abordar el profesional durante el día y el ejercicio físico que motivará, al tiempo que mantendrá su salud.
De igual modo, una de las mejores técnicas para la motivación es la lectura inspiradora, algo que todos los profesionales deben tener en cuenta.
Otro consejo es establecer un espacio de trabajo dedicado, en el cual se trabajará con mayor eficiencia y sin distracciones.
Ya sea para marcar descansos o para conocer la cantidad trabajo realizada, establecer límites de tiempo para el trabajo son esenciales.
Además, la gratitud nos mantendrá motivados y constantemente conscientes de aquello que alcanzamos.
